Ежегодно 17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. В этом году он проходит под лозунгом «Измеряйте артериальное давление, держите его под контролем, живите дольше!». Национальная компания медицинского страхования напоминает, что единственный способ узнать, есть ли у человека давление – регулярно проверять его. Что еще нужно знать?
Артериальная гипертензия (гипертония) — это самое распространённое хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы среди взрослого населения. Гипертонию иногда по-простому называют «молчаливым убийцей». Это заболевание может годами протекать бессимптомно и человек, имея стойкое повышение артериального давления, даже не подозревает об этом. При этом гипертония является одной из наиболее частых причин развития таких серьезных осложнений, как инфаркт миокарда, инсульт, заболевания почек. Но только регулярный контроль давления помогает предотвратить серьезные осложнения.
Что способствует возникновению артериальной гипертонии:
- Отягощенная наследственность — люди, у которых среди родственников есть больные
- гипертонической болезнью, наиболее предрасположены к развитию у них этого
- заболевания.
- Употребление большого количества соли в пищу — способствует задержке жидкости и повышению давления.
- Повышенная масса тела — у людей с избыточной массой тела риск развития гипертонии выше.
- Малоподвижный образ жизни — сидячий образ жизни и низкая физическая активность приводят к ожирению, что в свою очередь способствует артериальной гипертонии.
- Употребление алкоголя.
- Курение — выкуренная сигарета может вызвать подъем артериального давления до 30 мм рт. ст.
- Стресс, психическое и умственное переутомление.
Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить, поэтому профилактика гипертонии нужна, даже если признаки болезни ещё не проявились.
Как не допустить развития этого опасного заболевания?
- Откажитесь от курения.
- Увеличьте свою физическую активность (аэробные нагрузки) до 40 мин в день 5 дней в неделю.
- Ограничьте потребление соли. Готовьте пищу без соли и слегка подсаливайте её только перед едой. Поваренную соль замените на морскую.
- Постарайтесь нормализовать функции центральной нервной системы (предотвращение стрессов): не унывайте и не впадайте в депрессию.
- Спите нормально и вовремя (7-8 часов, ложиться спать желательно до 23:00).
- Следите за весом. Откажитесь от сладкого и мучного. Не принимайте пищу после 18:00.
- Откажитесь от потребления спиртных напитков.
- Ведите дневник здоровья, ежедневно измеряйте артериальное давление и пульс.
Нормальные значения артериального давления отличаются в зависимости от возраста и особенностей каждого человека. Вот примерные диапазоны нормального давления для разных возрастных групп:
1. Дети (от 3 до 12 лет): около 90/60 мм рт. ст.
2. Подростки (от 13 до 18 лет): около 110/70 мм рт. ст.
3. Взрослые (от 19 до 59 лет): около 120/80 мм рт. ст.
4. Пожилые люди (60 лет и старше): около 140/90 мм рт. ст.
Отметим, что из фондов обязательного медстрахования в Молдове обеспечивается полная профилактика, диагностика и лечение гипертонии на всех уровнях медицинской помощи – от неотложной до высококвалифицированной. Измерение артериального давления проводится бесплатно один раз в год в рамках профилактического осмотра у семейного врача. Лица старше 40 лет и те, кто находится в группе риска, также могут ежегодно проверять уровень холестерина и сахара в крови, чтобы контролировать или предотвращать повышение артериального давления. Кроме того, Фонд покрывает расходы на компенсируемые лекарства, консультации специалистов, анализы и высокоэффективные медицинские услуги, в том числе связанные с гипертонией.
