12 сентября отмечается Всемирный день борьбы с мигренью. Миллионы людей страдают от этого хронического заболевания, но большинство из них не обращаются к специалистам. Семейный врач и заведующая Центром здоровья Тараклии Анна Пулукчу делится рекомендациями, как облегчить боль при мигрени в домашних условиях и объясняет, как распознать мигрень и отличить её от обычной головной боли.
Что такое мигрень и как она проявляется?
Мигрень — это хроническое неврологическое заболевание, характеризующееся повторяющимися приступами сильной головной боли, обычно односторонней, но иногда может быть и двусторонней. Мигрень может длиться от нескольких часов до нескольких дней и значительно нарушать качество жизни.
Основные симптомы мигрени:
- Сильная пульсирующая головная боль — односторонняя или охватывающая обе стороны головы.
- Нарушение зрения: вспышки света, пятна, затуманенное зрение.
- Тошнота и рвота.
- Чувствительность к свету, звукам и иногда запахам.
- Аура: нарушения в органах чувств, такие как зрительные нарушения (искры, линии, слепые пятна).
Кто чаще страдает от мигрени?
Мигрень обычно начинается в молодом возрасте и может продолжаться на протяжении всей жизни. Чаще встречается у женщин, особенно в репродуктивном возрасте, что связано с гормональными изменениями. Однако мигрень может возникать у людей любого пола и возраста, включая детей и пожилых людей.
Как отличить мигрень от обычной головной боли?
Главное отличие — интенсивность и продолжительность боли. Мигрень часто сопровождается дополнительными симптомами, такими как тошнота и чувствительность к свету и звукам, которые не характерны для обычной головной боли. Обычная головная боль, как правило, возникает в результате стресса, напряжения или плохой осанки и легче поддается лечению, в то время как мигрень требует специализированного подхода и лечения.
Приступ мигрени можно разделить на четыре фазы:
Продромальная фаза: Может появиться за несколько часов или дней до приступа. Симптомы включают раздражительность, депрессию, усталость, слабость, рвоту, бледность, ощущение холода, гиперактивность, нарушение концентрации, частые позывы к мочеиспусканию, нарушения аппетита, запор или понос, повышенная чувствительность к свету и звукам.
Аура: Появляется за 20-60 минут до приступа. Это нарушения в органах чувств — визуальные (пятна, зигзагообразные линии, искрящиеся фигуры), сенсорные (покалывание, онемение) или нарушения речи. Аура может не всегда предшествовать мигрени, а также она иногда встречается и при других головных болях.
Фаза головной боли: Начинается с или без ауры и длится от четырех до 72 часов. Характеризуется пульсирующей болью, которая может быть умеренной до интенсивной, преимущественно в одной части головы. Также могут наблюдаться тошнота, рвота, понос, повышенная чувствительность к свету, звукам и запахам, а также головокружение и нарушение координации.
Постдромальная фаза: Период восстановления после приступа, часто сопровождается усталостью, раздражительностью, слабостью, трудностью концентрации, мышечной болезненностью, изменениями аппетита и возможной гиперактивностью или эйфорией.
Как облегчить боль при мигрени в домашних условиях?
- Во время приступа мигрени глаза становятся особенно чувствительными к свету. Рекомендуется затемнить комнату, выключить яркие источники света и надеть солнцезащитные очки. Также важно создать тишину, закрыв окна и выключив шумные приборы, и стараться находиться в спокойной обстановке.
- Холодный компресс на голову поможет уменьшить боль. Смочите полотенце в холодной воде, отожмите его и приложите к голове.
- Теплая вода помогает расслабить сосуды и улучшить кровообращение. Можно сделать теплую ванночку для ног или заварить травяной чай с ромашкой или календулой.
- Если боль не проходит, обратитесь к врачу за рекомендацией по лечению. Избегайте злоупотребления сильными стимуляторами, такими как кофе и крепкий чай, и предпочитайте теплые успокаивающие напитки.
