Летний отдых на морском побережье — это прекрасная возможность расслабиться, насладиться солнцем и морем. Однако, чтобы ваш отпуск прошел без неприятных сюрпризов, важно заранее подготовить аптечку. Ведь на отдыхе могут возникнуть различные ситуации, требующие медицинской помощи. Семейный врач Центра здоровья Тараклии Анна Пулукчу рассказала о том, что обязательно стоит взять с собой на море.
Аптечка для первой помощи
Эта компактная аптечка всегда под рукой и включает все необходимое для оказания первой помощи при небольших травмах, ушибах, ссадинах, при укачивании, а также для дезинфекции. Она легко помещается в небольшую косметичку, которую можно взять с собой в салон самолета. В такую аптечку входят:
- пластыри разных размеров;
- бинты и марлевые салфетки;
- антисептики (перекись водорода, хлоргексидин);
- средства от укачивания;
- обезболивающие препараты;
- дезинфицирующие средства (йод, зеленка, перекись водорода в форме ручки-маркера для экономии места);
- вата, ватные диски, бинт, гигиенические палочки.
Основная аптечка
Такая аптечка требует больше места, так как в ней хранятся средства для более серьезных ситуаций:
- жаропонижающие препараты (таблетки или сироп);
- болеутоляющие от воспалений и спазмов;
- средства от кишечных инфекций и диареи (порошок, таблетки или микстура);
- противоаллергические препараты;
- средства от простуды (сироп, леденцы или таблетки);
- капли для глаз и ушей;
- спрей от насекомых;
- градусник в защитном футляре.
Анна Пулукчу напомнила, что на побережье часто можно встретить комаров и других насекомых, и чтобы избежать укусов и связанных с ними проблем, необходимо взять репелленты (для отпугивания насекомых), антигистаминные мази или гели (для снятия зуда и отека) и антисептики (для обработки укусов).
Кроме того, изменение рациона и качества воды может привести к неприятным последствиям для пищеварения. В аптечке должны быть: сорбенты (например, активированный уголь) для устранения отравлений, препараты от диареи и ферменты для улучшения пищеварения.
Солнцезащитные средства
Солнце на море может быть очень активным, и без должной защиты есть риски получить солнечные ожоги. В аптечку обязательно включите: солнцезащитный крем с SPF не менее 30, средства после загара, пантенол или другие средства для успокоения кожи.
Советы по организации аптечки
Подготовка аптечки для морского отдыха – важный этап планирования путешествия. От правильно собранной аптечки может зависеть ваше здоровье и комфорт во время отпуска. Несколько практических советов, которые помогут организовать идеальную аптечку:
- Составьте список необходимых лекарств.
- Замените стеклянные баночки на аптечные маркеры (например йод и зеленка), чтобы избежать протечек и повреждений.
- Выбирайте препараты в герметично закрытых упаковках. Храните аптечку в водонепроницаемой сумке или контейнере с несколькими отделениями, чтобы защитить лекарства от влаги и быстро находить нужное.
- Храните препараты в оригинальной упаковке. Это поможет избежать путаницы и позволит быстро найти информацию о дозировке и способах применения.
- Проверяйте сроки годности.
- Для людей с хроническими заболеваниями (диабет, астма, псориаз) подготовьте отдельную аптечку со срочной помощью, которая всегда будет с вами.
Анна Пулукчу также рекомендовала пациентам с хроническими заболеваниями перед поездкой посоветоваться со своим лечащим врачом о том, как купировать острые состояния и что предпринимать, если такие ситуации возникают.
Правильно собранная аптечка и индивидуальные рекомендации помогут справиться с непредвиденными ситуациями во время отпуска и максимально насладиться отдыхом.
