Весеннее время часто негативно влияет на состояние нашей кожи. TUK обратился к опытному косметологу с десятилетним стажем Анне Курбатовой, чтобы узнать, как защитить кожу от солнца и ветра, какие продукты следует употреблять и на что обратить внимание при выборе кремов и прочих средств ухода за кожей.
Что плохо влияет на кожу весной?
- 1.Погодные условия — солнце и ветер основные факторы, которые могут повредить кожу весной, особенно учитывая климатические особенности местности, где мы живем. Солнечное излучение содержит УФ-лучи, которые могут проникать в глубокие слои кожи и вызывать различные проблемы, включая ожоги, фотоэрозию, деградацию коллагена и эластина, а также увеличение риска развития рака кожи.
Весенний ветер может быть сухим и холодным, что способствует обезвоживанию кожи и раздражению. Постоянное воздействие ветра может вызвать потерю естественных масел кожи и образование трещин или шелушение. - 2.Последствия неправильного питания зимой, когда потребление свежих фруктов и овощей, богатых витаминами А, С, Е и другими полезными питательными веществами уменьшается. Это снижает естественную защиту кожи и способствует ее сухости и склонности к раздражению.
Кроме того, зимой многие забывают пить достаточное количество воды, так как не испытывают жажду или предпочитают горячие напитки. Недостаточное потребление воды может привести к обезвоживанию организма и сухости кожи. Потребление избыточного количества соли и сахара вызывает задержку жидкости в организме и отечность кожи. Слишком много соли также усиливает сухость кожи, а большое количество сахара может способствовать развитию акне и ускорить процесс старения кожи.
Как смягчить последствия вредных факторов?
Для подготовки кожи к теплому периоду придется изменить свой образ жизни.
— Увеличьте потребление фруктов, овощей, салатов и белков, а также пейте не менее 2 литров воды в день. Это увлажняет кожу.
— Ограничьте потребление сладкого и соленого, чтобы избежать отечности и раздражения кожи. — Увеличьте физическую активность для улучшения кровообращения и состояния кожи.
— Регулярно ухаживайте за кожей лица, включая массажи и применение солнцезащитных средств перед выходом на улицу.
Чтобы подготовить организм к весеннему периоду и последующему лету особенно важно есть больше клетчатки, особенно зелени: айсберг, петрушку и укроп. Фрукты также играют ключевую роль: яблоки, груши, бананы, апельсины и даже сушеные фрукты содержат важные минералы, необходимые для здоровья.
При этом не рекомендуется употреблять копченые продукты из-за содержания оксида натрия, который воздействует на клетки как свободный радикал, наносящий им вред. Также избегайте сильно соленых продуктов, поскольку они могут задерживать воду в организме, препятствуя ее нормальной циркуляции, особенно в ногах.
Нужно ли использовать весной солнцезащитный крем?
Да, и не только весной, особенно тем, кто активно занимается спортом и много гуляет. В нашем регионе рекомендуется выбирать кремы с SPF 25-30 в зависимости от типа кожи по шкале Фицпатрика. Чем светлее кожа и чем меньше в ней меланина, тем выше должен быть показатель SPF для обеспечения должной защиты от вредного воздействия солнечных лучей. Однако для большинства людей SPF 25-30 вполне достаточно для защиты кожи весной и сохранения ее увлажненности и чистоты.
Весной крем необходимо наносить утром: сначала сыворотку, затем крем, а поверх них — солнцезащитный крем. Если не использовать защиту от солнца, могут появиться пигментные пятна. Причины пигментации могут быть разными: генетическая предрасположенность, проблемы с железами внутренней и внешней секреции, менопауза у женщин, неправильное питание, беременность, кормление и другие факторы. Поэтому важно наносить солнцезащитный крем как зимой, так и весной, а также летом, чтобы предотвратить возникновение пигментации и сохранить здоровье кожи.
На какие основные компоненты в креме как особенно полезные стоит обратить внимание?
Ниацинамид, липиды и гиалуроновая кислота — ключевые компоненты, которые оказывают положительное воздействие на кожу. Ниацинамид помогает улучшить текстуру кожи, снизить воспаление и выровнять тон. Липиды восстанавливают защитный барьер кожи, предотвращая сухость и шелушение. Гиалуроновая кислота обеспечивает интенсивное увлажнение, делая кожу более упругой и эластичной.
Кроме того, витамины группы В стимулируют регенерацию клеток кожи, снижают покраснения и улучшают ее общее состояние. Витамины А и Е обладают антиоксидантными свойствами, защищая кожу от вредных воздействий окружающей среды и замедляя процессы старения. Масла увлажняют и питают кожу, придавая ей мягкость и сохраняя естественное сияние.
Например, если говорить о масс-маркете, хорошие кремы можно найти у Vichy и L’Oréal. Если рассматривать профессиональные продукты, я предпочитаю работать с Janssen из DMK, а также Rigi. Еще одна хорошая марка – LibreDerm.
Могут ли перепады температуры повредить кожу и насколько сильно?
Конечно, изменения температуры могут негативно повлиять на кожу. Для защиты от таких колебаний следует наносить несколько слоев косметики: сыворотку, крем, тональную основу, чтобы обеспечить надежную защиту кожи. Руки особенно подвержены воздействию окружающей среды и старению из-за постоянного контакта с ней. Поэтому важно увлажнять их ежедневно, особенно в зимний период и начале весны, когда они подвергаются сильному воздействию холода и снега.
Обратите внимание, что перепады температуры могут вызвать обветривание, появление пятен и шелушение на коже. Поэтому важно сохранять постоянный уход за ней, нанося увлажняющие средства как утром, так и вечером. Непоследовательность в уходе может привести к сухости кожи и закупорке пор, что делает ее более подверженной старению.
Какие процедуры для ухода за кожей полезны весной?
Необходима чистка лица, поскольку любой уход за кожей в конечном итоге начинается с этого этапа. Очищение лица помогает удалить все накопившиеся за зиму загрязнения и остатки косметики, которые могут препятствовать дальнейшему уходу и не давать желаемого эффекта. Недочищенные поры могут снизить эффективность последующих процедур и уменьшить их видимый результат.
После зимы особенно важно уделить внимание состоянию кожи и ее упругости и в зависимости от этого выбрать соответствующие процедуры, такие как массаж лица или карбокситерапию (косметологическая процедура, при которой внутрь или под кожу доставляется двуокись углерода). После консультации с косметологом полезно провести химические пилинги, которые особенно эффективны при переходе от зимы к весне, а также ферментотерапию, использующую ферменты молочных продуктов для восстановления баланса кожи.
Какие бюджетные способы ухода за кожей можно применить весной?
Отмечу, что выбор продуктов зависит от типа кожи, однако в любом случае необходимы средства для очищения. Это может быть мицеллярная вода или гидрофильное масло в качестве первого этапа. Второй этап включает в себя выбор геля, мусса, пены или молочка для умывания, которые эффективно очищают кожу после использования мицеллярной воды или гидрофильного масла. Затем следует применение тоника, который восстанавливает естественный уровень кожи, так как каждое очищение лица смещает его к нейтральному значению, в то время как оптимальный уровень для кожи составляет 4,5.
Вы можете выбрать простое молочко для умывания или гель, а также приготовить тоник самостоятельно, например, используя ромашку или розовую воду. Эти методы тонизируют кожу и доступны по низкой цене. Что касается увлажняющего крема, необязательно выбирать его в зависимости от типа кожи, так как универсальный вариант может быть подходящим для всех типов. Важно выбрать качественный увлажняющий крем, который поможет сохранить молодость и здоровье кожи и при этом будет доступен по цене. Я всегда говорю своим клиентам, что лучше потратить деньги на уход за кожей, чем на ненужные сладости.
Какие ошибки в уходе за кожей чаще всего допускают женщины весной, и как их избежать?
- 1.Недостаточная защита от солнца;
- 2.Использование слишком агрессивных средств;
- 3.Недостаточное увлажнение;
4.Игнорирование режима ухода.
С изменением погоды и условий окружающей среды может потребоваться коррекция режима ухода за кожей. Некоторые продукты, подходившие для зимы, могут быть слишком плотными или слишком легкими для весеннего периода. Важно адаптировать свой режим ухода к текущему состоянию кожи и окружающей среды.
